Minha vida esta bastante corrida,pois semana passada foi semana de provas na faculdade e esses dias atrás tb fiquei doente mais já estou melhor.E também meu pai alugou a série prison break,passei o final de semana todo assistindo toda a primeira temporada e nesta semana ele alugou o que faltava é muito bom a série.Principalmente pelos personagens que bonitos hummm e tem até a 4 temporada,estou louca para assistir o resto.
Ah tb fui a virada cultural com minha amiga Marcinha gostei muito,fomos assistir ao balé !
Saudades e desculpas por não atualizar o blog toda semana !
quinta-feira, 28 de abril de 2011
quarta-feira, 20 de abril de 2011
Cuidem de suas mulheres e filhas...
É muito chato e delicado o que venho escrever,mais um apena que foi real e muito verdadeiro o que vou escrever.Eu penso que até quando as mulheres vão er medo de sair de casa,antes tinhamos medo do escuro de lugares afastado,e agora esses monstros estão atuando há luz do dia e em avenidas movimentadas.
Digo pois ontem exatamente por volta das 06.30h uma garota foi extuprada e violentada em frente ao terminal de ônibus de São Mateus,não do lado que sai o Expresso Brasileiro e sim do outro lado.A pessoa da qual eu fiquei sabendo esta informação,faz este trajeto sempre e neste dia ela teve uma triste visão.Pois viu um aglomerado de gente proximo a um terreno que não é nem 5 minutos do terminal de ônibus,tinha uma ambulância e depois chegou a polícia.
A moça de 19 anos estava toda coberta de sangue,e sua roupa rasgada e com marcas de violência no corpo.Então população mais cuidado com suas mulheres que voltam tarde do serviço e filhas que saem cedo para escola e vão sozinhas.
A única coisa que posso fazer é só alertar a população e também orar por esta garota,para que Deus cuide dela e que ela possa ter um acompanhamento psicologico e sua familia ser o porto seguro dela.
Então não saiam sozinhas, se puder arrumem uma companhia para ir a escola ou até mesmo no ponto de ônibus !
Digo pois ontem exatamente por volta das 06.30h uma garota foi extuprada e violentada em frente ao terminal de ônibus de São Mateus,não do lado que sai o Expresso Brasileiro e sim do outro lado.A pessoa da qual eu fiquei sabendo esta informação,faz este trajeto sempre e neste dia ela teve uma triste visão.Pois viu um aglomerado de gente proximo a um terreno que não é nem 5 minutos do terminal de ônibus,tinha uma ambulância e depois chegou a polícia.
A moça de 19 anos estava toda coberta de sangue,e sua roupa rasgada e com marcas de violência no corpo.Então população mais cuidado com suas mulheres que voltam tarde do serviço e filhas que saem cedo para escola e vão sozinhas.
A única coisa que posso fazer é só alertar a população e também orar por esta garota,para que Deus cuide dela e que ela possa ter um acompanhamento psicologico e sua familia ser o porto seguro dela.
Então não saiam sozinhas, se puder arrumem uma companhia para ir a escola ou até mesmo no ponto de ônibus !
domingo, 17 de abril de 2011
Dicas do Quadro Medida Certa do Fantástico
Como eu nunca fiz dieta, eu nunca poderia imaginar que ela vem junto com esse, digamos, “efeito colateral”: o mau-humor! Eu até imaginava que, por você deixar de lado algumas comidas que gosta, ou ainda, por saber que elas estão ali, perto de você, mas ao mesmo tempo inacessíveis – se você quer levar a dieta a sério! – seria natural surgir uma certa irritação. Mas não do jeito que está acontecendo comigo…
Amigos me falam que é normal. Lá na academia onde eu faço ginástica, mais de uma pessoa tentou me dar uma explicação “fisiológica” – na linha, menos carboidratos na dieta, mais mau-humor no dia-a-dia. Mas nada disso conseguiu diminuir essa sensação que – percebo cada dia mais – eu não consigo controlar.
Não sou um cara mau humorado – pelo contrário. Mesmo você que me conhece só pelo meu trabalho na TV é capaz de reconhecer uma certa leveza no que eu faço. Mas de uns dias para cá, não sei exatamente como isso está acontecendo, eu tenho ficado irritado com coisas bobas – coisas que no meu cotidiano normal passariam despercebidas! E com tamanha frequência que eu acabo me irritando só de perceber que eu ando bastante irritado – ou seja, parece que eu estou entrando num processo que se auto alimenta.
Pessoas mais experientes – isto é, que já passaram por uma dieta, me garantem que isso é normal. Que é apenas uma fase. Que logo logo eu me acostumo. Mas quando é esse “logo logo”? (Você viu? Só de me fazer essa pergunta eu já fiquei irritado!). Até quando meus amigos e meus colegas de trabalho vão ter a paciência de me aturar durante “essa fase”? Ou mesmo – até quando eu vou conseguir me aturar desse jeito?
No episódio deste domingo de “Medida Certa”, você vai ver que as coisas – pelo menos nesse sentido, do mau-humor, não estão mudando muito… Tem coisas legais que já estão acontecendo – como você vai conferir amanhã no “Fantástico”. Mas para mudanças mais radicais (sobretudo no humor), acho que vou ter de esperar mais algumas semanas…
O blog do quadro ‘Medida Certa’ está acompanhando de perto todo o trabalho de Zeca e Renata para adquirir hábitos saudáveis. E mostra, no Canal F, cenas inéditas da apresentadora dando duro para cumprir os exercícios indicados por Márcio Atalla. Ela admitiu que não está sendo fácil seguir a nova rotina e confessou que tem sentido fome: “Meu corpo está resistindo à dieta. Ele me deixa cansada e está me fazendo ter uma fome voraz”. Isso sem falar nas dores que aparecem no corpo depois dos exercícios. Segundo o preparador físico, as duas semanas são as mais difíceis e o importante é resistir!
Amigos me falam que é normal. Lá na academia onde eu faço ginástica, mais de uma pessoa tentou me dar uma explicação “fisiológica” – na linha, menos carboidratos na dieta, mais mau-humor no dia-a-dia. Mas nada disso conseguiu diminuir essa sensação que – percebo cada dia mais – eu não consigo controlar.
Não sou um cara mau humorado – pelo contrário. Mesmo você que me conhece só pelo meu trabalho na TV é capaz de reconhecer uma certa leveza no que eu faço. Mas de uns dias para cá, não sei exatamente como isso está acontecendo, eu tenho ficado irritado com coisas bobas – coisas que no meu cotidiano normal passariam despercebidas! E com tamanha frequência que eu acabo me irritando só de perceber que eu ando bastante irritado – ou seja, parece que eu estou entrando num processo que se auto alimenta.
Pessoas mais experientes – isto é, que já passaram por uma dieta, me garantem que isso é normal. Que é apenas uma fase. Que logo logo eu me acostumo. Mas quando é esse “logo logo”? (Você viu? Só de me fazer essa pergunta eu já fiquei irritado!). Até quando meus amigos e meus colegas de trabalho vão ter a paciência de me aturar durante “essa fase”? Ou mesmo – até quando eu vou conseguir me aturar desse jeito?
No episódio deste domingo de “Medida Certa”, você vai ver que as coisas – pelo menos nesse sentido, do mau-humor, não estão mudando muito… Tem coisas legais que já estão acontecendo – como você vai conferir amanhã no “Fantástico”. Mas para mudanças mais radicais (sobretudo no humor), acho que vou ter de esperar mais algumas semanas…
Dia de chocolate… Será?
Páscoa tem tudo a ver com… CHOCOLATE! Como a data está se aproximando, o Fantástico foi até uma fábrica fazer uma reportagem. Adivinhem quem foi a repórter escalada? Renata Ceribelli! Seria delicioso, se ela não estivesse de dieta!
Será que a Renata resistiu à tentação? Você em breve irá saber…
Será que a Renata resistiu à tentação? Você em breve irá saber…
qui, 14/04/11
por redacao fantastico |
categoria Sem categoria
7ª dica do Atalla: falta de nutrientes pode provocar problemas de saúde
A falta de nutrientes pode provocar problemas de saúde. A alimentação deve ser balanceada para suprir todas as necessidades do organismo. Sintomas como dores de cabeça, fraqueza e cansaço excessivo podem estar sendo causados por uma alimentação desequilibrada. Veja o que a carência de alguns deles pode causar no corpo humano:
. Memória fraca – A falta de inositol e acetil pode prejudicar a memória. As substâncias para ativá-la são encontradas na gema de ovo e na lecitina de soja.
. Cabelos e unhas fracas – Seu corpo pode estar carente de colágeno, presente no ovo, carnes, peixes e gelatina.
. Vontade de comer doce – Pode ser ocasionada por falta de cromo, que é encontrado nas nozes, cereais integrais, espinafre, cenoura, banana e centeio.
. Retenção de líquido – Pode estar sendo ocasionada pela falta de cálcio e água.
. Intestino preso – Falta de fibras nas verduras, frutas e cereais integrais. Também é importante aumentar a ingestão de água.
. Memória fraca – A falta de inositol e acetil pode prejudicar a memória. As substâncias para ativá-la são encontradas na gema de ovo e na lecitina de soja.
. Cabelos e unhas fracas – Seu corpo pode estar carente de colágeno, presente no ovo, carnes, peixes e gelatina.
. Vontade de comer doce – Pode ser ocasionada por falta de cromo, que é encontrado nas nozes, cereais integrais, espinafre, cenoura, banana e centeio.
. Retenção de líquido – Pode estar sendo ocasionada pela falta de cálcio e água.
. Intestino preso – Falta de fibras nas verduras, frutas e cereais integrais. Também é importante aumentar a ingestão de água.
qui, 14/04/11
por redacao fantastico |
categoria Márcio Atalla
Aquela “forcinha”
Por Zeca Camargo
Logo no primeiro dia em que o “Medida Certa” começou, depois que o “Fantástico” havia mostrado apenas uma chamada do quadro, uma semana antes da estreia, eu sentei num restaurante com amigos para jantar e, ao me entregar o cardápio, o garçom (velho conhecido, já que eu estava em um lugar que costumo frequentar) mandou a pergunta: “Vai comer o que, seu Zeca? Eu estou de olho, hein! Aliás, não vou nem dar a carta de vinho para o senhor, porque a bebida deve estar fora dos seus planos, por enquanto”!
Minha primeira reação foi a de um susto – como ele sabia que eu estava de dieta? Pensei rápido e, claro, associei o comentário à chamada que tinha ido ao ar. E logo percebi que aquele seria apenas o primeiro de uma série de outros comentários que eu teria de encarar pelos próximos três meses! O que, para mim, passou a ser um bom sinal. Não apenas de que o Brasil todo agora está dando – para mim e para a Renata – aquela “forcinha”… Mas muitas vezes o comentário vem com uma observação na linha “eu também vou entrar na medida certa junto com vocês” – e isso sim, me deixa bastante feliz.
Afinal, se tudo der certo, eu e minha querida colega vamos ficar em forma – o que já é muito bom. Mas o objetivo principal do “Medida Certa” é estimular o maior número de pessoas possíveis para fazer o mesmo que a gente! Se conseguirmos isso, teremos cumprido nossa missão principal. E pelo jeito – pelas observações sempre simpáticas das pessoas nas ruas – estamos conseguindo. Já pensou se aquele ônibus inteiro que me parou no meio da rua para gritar “Força Zeca!”, também decidir seguir nosso programa de saúde?
Seria genial! Por isso, peço mais: não se acanhe de dizer alguma coisa positiva, de estímulo, se a gente se encontrar no meio da rua. Garanto que estamos precisando dessa força – ainda mais nesse começo!
Logo no primeiro dia em que o “Medida Certa” começou, depois que o “Fantástico” havia mostrado apenas uma chamada do quadro, uma semana antes da estreia, eu sentei num restaurante com amigos para jantar e, ao me entregar o cardápio, o garçom (velho conhecido, já que eu estava em um lugar que costumo frequentar) mandou a pergunta: “Vai comer o que, seu Zeca? Eu estou de olho, hein! Aliás, não vou nem dar a carta de vinho para o senhor, porque a bebida deve estar fora dos seus planos, por enquanto”!
Minha primeira reação foi a de um susto – como ele sabia que eu estava de dieta? Pensei rápido e, claro, associei o comentário à chamada que tinha ido ao ar. E logo percebi que aquele seria apenas o primeiro de uma série de outros comentários que eu teria de encarar pelos próximos três meses! O que, para mim, passou a ser um bom sinal. Não apenas de que o Brasil todo agora está dando – para mim e para a Renata – aquela “forcinha”… Mas muitas vezes o comentário vem com uma observação na linha “eu também vou entrar na medida certa junto com vocês” – e isso sim, me deixa bastante feliz.
Afinal, se tudo der certo, eu e minha querida colega vamos ficar em forma – o que já é muito bom. Mas o objetivo principal do “Medida Certa” é estimular o maior número de pessoas possíveis para fazer o mesmo que a gente! Se conseguirmos isso, teremos cumprido nossa missão principal. E pelo jeito – pelas observações sempre simpáticas das pessoas nas ruas – estamos conseguindo. Já pensou se aquele ônibus inteiro que me parou no meio da rua para gritar “Força Zeca!”, também decidir seguir nosso programa de saúde?
Seria genial! Por isso, peço mais: não se acanhe de dizer alguma coisa positiva, de estímulo, se a gente se encontrar no meio da rua. Garanto que estamos precisando dessa força – ainda mais nesse começo!
qua, 13/04/11
por redacao fantastico |
categoria zeca camargo
6ª dica do Atalla: ouvir música durante o exercício ajuda a emagrecer
No episódio de domingo (10) comentei com o Zeca sobre ouvir música durante a atividade física. A conclusão é do pesquisador Costas Karageorghis, da Universidade de Brunel, na Inglaterra.
Na prática, quem gasta cerca de 550 calorias em uma hora de corrida passaria a correr 69 minutos e queimar 82,5 calorias a mais. Com esse acréscimo é possível reduzir 1Kg na balança em menos de três meses sem fazer dieta.
. Confira a lista de músicas que o Zeca ouve na hora da corrida
Na prática, quem gasta cerca de 550 calorias em uma hora de corrida passaria a correr 69 minutos e queimar 82,5 calorias a mais. Com esse acréscimo é possível reduzir 1Kg na balança em menos de três meses sem fazer dieta.
. Confira a lista de músicas que o Zeca ouve na hora da corrida
qua, 13/04/11
por redacao fantastico |
categoria Márcio Atalla
Como eu consegui me convencer a correr por 30 minutos
Por Zeca Camargo
Acho que todos concordam que uma das partes mais difíceis de todo o “Medida Certa” é… correr! Eu não fui feito para isso – o que não significa que eu não goste de me exercitar… Mas correr é sempre mais difícil – sempre mais “chato”, se você preferir!
Por isso, tenho que “me enganar” se quiser encarar meia hora de corrida – e o jeito mais fácil é usando música! Há pouco tempo, pedi para os leitores do meu blog no G1 para me ajudarem com sugestões musicais que pudessem me distrair durante o exercício – e chegaram dezenas de listas (muitas delas, ainda estou experimentando). Quando escrevi aquele post, porém, estava com uma seleção específica em mente – que era justamente aquela que eu usei para a sessão de aeróbicos do primeiro dia do treino com o Atalla. Lista essa que, a pedidos, divido agora com você:
- “Wild young hearts” – The noisettes
- “Tour de France”, Kraftwerk
- “Fool’s gold”, Stone Roses
- “Elements”, Lemonjelly
- “Black math”, The White Stripes
- “Baby said”, Hot Chip
- “Everything you wanted”, Kele
- “Perpetum mobile”, Penguin Café Orchestra
Boa corrida – e mais para frente mando outras sugestões!
Acho que todos concordam que uma das partes mais difíceis de todo o “Medida Certa” é… correr! Eu não fui feito para isso – o que não significa que eu não goste de me exercitar… Mas correr é sempre mais difícil – sempre mais “chato”, se você preferir!
Por isso, tenho que “me enganar” se quiser encarar meia hora de corrida – e o jeito mais fácil é usando música! Há pouco tempo, pedi para os leitores do meu blog no G1 para me ajudarem com sugestões musicais que pudessem me distrair durante o exercício – e chegaram dezenas de listas (muitas delas, ainda estou experimentando). Quando escrevi aquele post, porém, estava com uma seleção específica em mente – que era justamente aquela que eu usei para a sessão de aeróbicos do primeiro dia do treino com o Atalla. Lista essa que, a pedidos, divido agora com você:
- “Wild young hearts” – The noisettes
- “Tour de France”, Kraftwerk
- “Fool’s gold”, Stone Roses
- “Elements”, Lemonjelly
- “Black math”, The White Stripes
- “Baby said”, Hot Chip
- “Everything you wanted”, Kele
- “Perpetum mobile”, Penguin Café Orchestra
Boa corrida – e mais para frente mando outras sugestões!
ter, 12/04/11
por redacao fantastico |
categoria zeca camargo
Dominando a ansiedade
Por Renata Ceribelli
O diálogo com meu corpo está engraçado. Ele diz: estou cansado, pare de fazer tanto exercício!
E eu respondo: calma, é só neste começo, é preciso tirar você da zona de conforto! Isso vai te ajudar a acelerar o meu metabolismo e queimar as gorduras que estão sobrando e me fazendo mal.
Sabe o que ele faz? O que sempre fez quanto tento qualquer mudança de hábito, seja físico ou alimentar: ele me ENCHE de desejo por doces.
Desejo não, porque desejo a gente controla. Ansiedade!
O que esse meu corpinho não esperava, é que toda vez que ultrapasso essa zona de segurança, crio mecanismos que ajudam a romper esse ciclo. E a ansiedade fica mais dominada.
E é isso que eu, incrivelmente, estou sentindo. Menos vontade de comer doces e chocolates.
Sim, exercícios físicos diminuem a ansiedade.
Dê essa oportunidade pra você!
O diálogo com meu corpo está engraçado. Ele diz: estou cansado, pare de fazer tanto exercício!
E eu respondo: calma, é só neste começo, é preciso tirar você da zona de conforto! Isso vai te ajudar a acelerar o meu metabolismo e queimar as gorduras que estão sobrando e me fazendo mal.
Sabe o que ele faz? O que sempre fez quanto tento qualquer mudança de hábito, seja físico ou alimentar: ele me ENCHE de desejo por doces.
Desejo não, porque desejo a gente controla. Ansiedade!
O que esse meu corpinho não esperava, é que toda vez que ultrapasso essa zona de segurança, crio mecanismos que ajudam a romper esse ciclo. E a ansiedade fica mais dominada.
E é isso que eu, incrivelmente, estou sentindo. Menos vontade de comer doces e chocolates.
Sim, exercícios físicos diminuem a ansiedade.
Dê essa oportunidade pra você!
ter, 12/04/11
por redacao fantastico |
categoria Sem categoria
Renata Ceribelli sua a camisa para entrar em forma
O blog do quadro ‘Medida Certa’ está acompanhando de perto todo o trabalho de Zeca e Renata para adquirir hábitos saudáveis. E mostra, no Canal F, cenas inéditas da apresentadora dando duro para cumprir os exercícios indicados por Márcio Atalla. Ela admitiu que não está sendo fácil seguir a nova rotina e confessou que tem sentido fome: “Meu corpo está resistindo à dieta. Ele me deixa cansada e está me fazendo ter uma fome voraz”. Isso sem falar nas dores que aparecem no corpo depois dos exercícios. Segundo o preparador físico, as duas semanas são as mais difíceis e o importante é resistir!
ter, 12/04/11
por redacao fantastico |
categoria Canal F, renata ceribelli
Dominando a ansiedade
O diálogo com meu corpo está engraçado. Ele diz: estou cansado, pare de fazer tanto exercício!
E eu respondo: calma, é só neste começo, é preciso tirar você da zona de conforto! Isso vai te ajudar a acelerar o meu metabolismo e queimar as gorduras que estão sobrando e me fazendo mal.
Sabe o que ele faz? O que sempre fez quanto tento qualquer mudança de hábito, seja físico ou alimentar: ele me ENCHE de desejo por doces.
Desejo não, porque desejo a gente controla. Ansiedade!
O que esse meu corpinho não esperava, é que toda vez que ultrapasso essa zona de segurança, crio mecanismos que ajudam a romper esse ciclo. E a ansiedade fica mais dominada.
E é isso que eu, incrivelmente, estou sentindo. Menos vontade de comer doces e chocolates.
Sim, exercícios físicos diminuem a ansiedade.
Dê essa oportunidade pra você!
Por : Renata Ceribelli
E eu respondo: calma, é só neste começo, é preciso tirar você da zona de conforto! Isso vai te ajudar a acelerar o meu metabolismo e queimar as gorduras que estão sobrando e me fazendo mal.
Sabe o que ele faz? O que sempre fez quanto tento qualquer mudança de hábito, seja físico ou alimentar: ele me ENCHE de desejo por doces.
Desejo não, porque desejo a gente controla. Ansiedade!
O que esse meu corpinho não esperava, é que toda vez que ultrapasso essa zona de segurança, crio mecanismos que ajudam a romper esse ciclo. E a ansiedade fica mais dominada.
E é isso que eu, incrivelmente, estou sentindo. Menos vontade de comer doces e chocolates.
Sim, exercícios físicos diminuem a ansiedade.
Dê essa oportunidade pra você!
Por : Renata Ceribelli
sexta-feira, 15 de abril de 2011
Portanto:dance,beije,divirta-se,relaxe,e seja feliz !!
Cada sessenta segundos que você passas mal-humorado, angustiado ou mal, é um minuto de alegria que não voltará.
Minha mensagem hoje é:
A vida é curta, quebre as regras, perdoe rapidamente, beije suavemente, ame de verdade, ria sem controle, e nunca se arrependa de algo que lhe fez sorrir...
Minha mensagem hoje é:
A vida é curta, quebre as regras, perdoe rapidamente, beije suavemente, ame de verdade, ria sem controle, e nunca se arrependa de algo que lhe fez sorrir...
Muitas alegriasssssss......
"Para que levar a vida tão a sério se ela é uma incansável batalha da qual jamais sairemos vivos ?!?!??!?"
Bob Marley
terça-feira, 12 de abril de 2011
Oiiiiiiiiiiiii
Senti saudades do blog...mas ainda terei que ficar ausente um pouco,pois estou em semana de prova...mais espero que daqui pra frente eu consiga administrar mais meu tempo.
Beijocas
Beijocas
segunda-feira, 4 de abril de 2011
Meu próprio Quadro - Medida Certa
O quadro medida certa,esta sendo realizado pelo fantástico e decidi criar o meu também.Como eu preciso perder 6 quilos,vou entrar na onda deles e espero que possa emagrecer alguma coisa.A única coisa ruim,que estou sem convênio médico,para poder passar por uma avaliação médica,mais vou embarcar nesta aventura,mau não pode fazer.
Pois o mais importante que preciso fazer,é tratar da ânsiedade,pois acabo de almoçar e já estou com fome,e tb não tenho como comer a cada 3 horas algo saudavel e nem comer no restaurante,pois a grana esta curta.Pois sei que não vai ser fácil,pois a minha rotina é complicada,pois acordo 5.30h da manhã para ir a faculdade e depois vou trabalhar e como por lá mesmo no trabalho e até chegar em casa a noite,estou morrendo de fome e acabo comendo qualquer besteira pela rua e quando chego em casa,tomo leite com chocolate e como pãozinho.
Pretendo fazer a mesma meta dos apresentadores,vou fazer esteira quando chegar em casa a noite,e tentar melhorar na alimentação e vamos ver o que vai contecer até os 90 dias.E vou acompanhando pela televisão e pela internet o andamento dos apresentadores.
Começa amanhã,e pensamento positivo para não cair na tentação de comer doces,pão,etc.
Mas o problema não está só na balança. A principal preocupação é com a saúde. Por isso, a nova série do Fantástico vai acompanhar a batalha dos apresentadores em busca de qualidade de vida em todos os sentidos.
Para encarar o desafio, eles vão precisar da ajuda do educador físico Márcio Atalla. A ideia é incorporar, de maneira regular, a atividade física na vida dos dois. Isso vai refletir diretamente na saúde. Não pode tomar medicamento, não vale tomar suplemento e nem apelar para fórmula mágica. Vai ser preciso ter muita disposição.
Nesse primeiro episódio, Zeca e Ceribelli encaram uma bateria de exames para descobrir como anda a saúde. E revelam para o Fantástico os quilinhos a mais que aparecem na balança.
Fonte : http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1657114-15607-426,00.html#
Pois o mais importante que preciso fazer,é tratar da ânsiedade,pois acabo de almoçar e já estou com fome,e tb não tenho como comer a cada 3 horas algo saudavel e nem comer no restaurante,pois a grana esta curta.Pois sei que não vai ser fácil,pois a minha rotina é complicada,pois acordo 5.30h da manhã para ir a faculdade e depois vou trabalhar e como por lá mesmo no trabalho e até chegar em casa a noite,estou morrendo de fome e acabo comendo qualquer besteira pela rua e quando chego em casa,tomo leite com chocolate e como pãozinho.
Pretendo fazer a mesma meta dos apresentadores,vou fazer esteira quando chegar em casa a noite,e tentar melhorar na alimentação e vamos ver o que vai contecer até os 90 dias.E vou acompanhando pela televisão e pela internet o andamento dos apresentadores.
Começa amanhã,e pensamento positivo para não cair na tentação de comer doces,pão,etc.
Zeca e Renata terão 90 dias para adquirir hábitos saudáveis
Zeca Camargo já foi bem mais magro. É só olhar as imagens dos arquivos do Fantástico quando ele começou a carreira. Já Renata Ceribelli não se preocupou com o peso até os 25 anos, quando ficou grávida de gêmeos e engordou 30 quilos.Mas o problema não está só na balança. A principal preocupação é com a saúde. Por isso, a nova série do Fantástico vai acompanhar a batalha dos apresentadores em busca de qualidade de vida em todos os sentidos.
Para encarar o desafio, eles vão precisar da ajuda do educador físico Márcio Atalla. A ideia é incorporar, de maneira regular, a atividade física na vida dos dois. Isso vai refletir diretamente na saúde. Não pode tomar medicamento, não vale tomar suplemento e nem apelar para fórmula mágica. Vai ser preciso ter muita disposição.
Nesse primeiro episódio, Zeca e Ceribelli encaram uma bateria de exames para descobrir como anda a saúde. E revelam para o Fantástico os quilinhos a mais que aparecem na balança.
Fonte : http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1657114-15607-426,00.html#
domingo, 3 de abril de 2011
Nosso Programa- Tema Coaching
Hoje no programa debateu se sobre ,como não andar sobre a opinião dos outros e atravês de um profissional Coaching irá te ajudar sobre o que precisa fazer sobre sua área profissional e suas metas.
Este profissional é para abrir a mente das pessoas,onde ele não enxergava possibilidades.
O cliente vai aprender a entender suas próprias respostas.
Você não vai se capacitar sozinho !
Coaching é ação !
Pois Deus fala esforça-te que te ajudarei.Você precisa saber pra onde você quer ir ...?
Pois as vezes pedimos demissão de um emprego para fazer outra coisa ,que acabou não dando certo e para isto, que este prossional pode te ajudar a te dar uma direção !
Coaching é um processo, com início, meio e fim, definido em comum acordo entre o coach (profissional) e o coachee (cliente) de acordo com a meta desejada pelo cliente, onde o coach apoia o cliente na busca de realizar metas de curto, médio e longo prazo, através da identificação e uso das próprias competências desenvolvidas, como também do reconhecimento e superação de suas fragilidades.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Diferentemente do coaching executivo, que tem o foco de trabalho apenas no aspecto profissional do cliente, o coaching pessoal (ou de vida) pode focar algumas ou todas as áreas da vida da pessoa, buscando inclusive o equilíbrio entre elas. Exemplos destas áreas são: lazer, familiar, social, profissional, financeira, emocional, relacionamento íntimo, física, espiritual e intelectual.
O coach pessoal atende às pessoas que, não tendo traumas importantes para resolver, buscam se desenvolver, têm sede de evolução e de auto-superação. São pessoas que já conhecem parte do seu poder de ação e de fazer acontecer e que podem dispor de um 'personal trainer' mental e emocional (o coach), para auxilia-las com ferramentas na direção de maximizar o uso dos seus recursos. É muito comum que alguém tenha sucesso em algumas áreas da sua vida e que tenha dificuldade de conseguir bons resultados em outras áreas. Isto é ainda mais facilitador para obter bons resultados no processo de coaching pessoal.
Este profissional é para abrir a mente das pessoas,onde ele não enxergava possibilidades.
O cliente vai aprender a entender suas próprias respostas.
Você não vai se capacitar sozinho !
Coaching é ação !
Pois Deus fala esforça-te que te ajudarei.Você precisa saber pra onde você quer ir ...?
Pois as vezes pedimos demissão de um emprego para fazer outra coisa ,que acabou não dando certo e para isto, que este prossional pode te ajudar a te dar uma direção !
Coaching é um processo, com início, meio e fim, definido em comum acordo entre o coach (profissional) e o coachee (cliente) de acordo com a meta desejada pelo cliente, onde o coach apoia o cliente na busca de realizar metas de curto, médio e longo prazo, através da identificação e uso das próprias competências desenvolvidas, como também do reconhecimento e superação de suas fragilidades.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Diferentemente do coaching executivo, que tem o foco de trabalho apenas no aspecto profissional do cliente, o coaching pessoal (ou de vida) pode focar algumas ou todas as áreas da vida da pessoa, buscando inclusive o equilíbrio entre elas. Exemplos destas áreas são: lazer, familiar, social, profissional, financeira, emocional, relacionamento íntimo, física, espiritual e intelectual.
O coach pessoal atende às pessoas que, não tendo traumas importantes para resolver, buscam se desenvolver, têm sede de evolução e de auto-superação. São pessoas que já conhecem parte do seu poder de ação e de fazer acontecer e que podem dispor de um 'personal trainer' mental e emocional (o coach), para auxilia-las com ferramentas na direção de maximizar o uso dos seus recursos. É muito comum que alguém tenha sucesso em algumas áreas da sua vida e que tenha dificuldade de conseguir bons resultados em outras áreas. Isto é ainda mais facilitador para obter bons resultados no processo de coaching pessoal.
Palavra final - Nosso Programa- feita pela Jack
O que você tem feito com seu tempo ?
O que você vai dizer pra Deus com a vida,que ele te deu ?
Faça algo que você ame,mais não deixe sua familia,seu ministério,seus sonhos,de lado e coloque Deus como o mais importante da sua vida !
Quanto tempo você ora,e lê a biblia ou pede a direção de Deus ?
O que você vai dizer pra Deus com a vida,que ele te deu ?
Faça algo que você ame,mais não deixe sua familia,seu ministério,seus sonhos,de lado e coloque Deus como o mais importante da sua vida !
Quanto tempo você ora,e lê a biblia ou pede a direção de Deus ?
Consulta ao Doutor do dia 29.03.11
Hoje eu fiz a sonoplastia,do programa Consulta ao Doutor e o tema foi sobre :
Transtornos Alimentares
Convidado: Douglas Carignani- Gastroenterologista
Telefones : (11) 3129-5944 ou 3259-3012
Eu preciso e muito melhorar minha alimentação,e parar de ser ânsiosa porque muitas vezes acabo de comer e ainda estou com fome e não como pouco não.E sei que isto é um problema,pois preciso emagrecer mas primeiro preciso tratar minha mente .
e-mail : consulta@rittv.com.br
Twitter: www.twitter.com.br/consultadoutor
Apresentação Silvana Cavalheiro
Blog-http: //consultaaodoutor.wordpress.com
Transtornos Alimentares
Convidado: Douglas Carignani- Gastroenterologista
Telefones : (11) 3129-5944 ou 3259-3012
Eu preciso e muito melhorar minha alimentação,e parar de ser ânsiosa porque muitas vezes acabo de comer e ainda estou com fome e não como pouco não.E sei que isto é um problema,pois preciso emagrecer mas primeiro preciso tratar minha mente .
e-mail : consulta@rittv.com.br
Twitter: www.twitter.com.br/consultadoutor
Apresentação Silvana Cavalheiro
Blog-http: //consultaaodoutor.wordpress.com
Blog Assuntos Diversos: Economizando palavras...
Blog Assuntos Diversos: Economizando palavras...: "Sexta-feira, dia mundial do bom humor, nada melhor do que começar o final de semana vendo uma piadinha. Aliás, seria melhor começar o f..."
Blog Assuntos Diversos: Que seja bom pra mim...
Blog Assuntos Diversos: Que seja bom pra mim...: "E no meio dessa agenda corrida de viagens, trabalhos, compromissos, atendimentos, festas e algumas loucuras, ouço uma música no rádio&n..."
Bondade demais pode esconder problemas de autoestima
HELOÍSA NORONHA
Colaboração para o UOL
Fonte: http://estilo.uol.com.br/comportamento/ultimas-noticias/2011/04/02/ser-bonzinho-demais-pode-ser-artificio-para-nao-enfrentar-problemas.htm
Estar sempre disponível, ser muito solícito e conhecido como bonzinho pode ser ótimo para os beneficiados de tanta generosidade, mas e para si mesmo? Esse comportamento pode esconder o medo intenso de desagradar o outro. “É do desejo de contentar todo mundo que nascem as decepções com a família, com os amigos, companheiros ou colegas de trabalho”, avisa a consultora em desenvolvimento humano e terapeuta holística Eliana Barbosa, de São Paulo.
Sempre pronta para ajudar, a professora Ana Paula Guaraci, de 31 anos, é tida como o anjo da guarda do bairro paulistano onde mora. Auxilia crianças com deveres de casa, dá carona para quem precisa, acompanha vizinhos idosos a consultas médicas... Isso faz dela muito conhecida e querida. No entanto, ultimamente, ela não está muito feliz com isso.
“Eu gosto de ajudar, mas detesto me sentir usada. E isso já me aconteceu duas vezes, ao emprestar dinheiro e não recebê-lo de volta no prazo combinado”, lamenta. “Acho que muita gente não está acostumada com a bondade e acaba abusando. Tenho dificuldade em recusar um pedido, mas, sinceramente, cansei de abrir mão de algumas coisas em nome do próximo.”
Assim como Ana Paula, é comum encontrar pessoas que se sintam sufocadas diante das demandas alheias. A sensação é ainda pior quando não há uma troca (que seja um elogio, um gesto de carinho ou uma retribuição, quando necessária) e percebem que a própria vida está sendo negligenciada pela preocupação excessiva com os problemas alheios.
A psicóloga cognitivo-comportamental Mara Lúcia Madureira, de Rio Preto (SP), destaca que as pessoas solícitas ao extremo talvez ajam assim por temerem críticas e reprovações. “O papel de bonzinho é uma estratégia inconsciente para aliviar sentimentos negativos, resultantes da crença pessoal de que são pessoas más, indignas ou incapazes”, completa.
Embora existam homens com tal perfil, esse tipo de comportamento é mais comum nas mulheres, por questões culturais. “Desde a infância, as mulheres são treinadas para serem certinhas, boazinhas, bonitinhas. Precisam agradar todo mundo. Isso fica tão arraigado no inconsciente feminino que, na vida adulta, cada não que as mulheres dizem vem carregado de uma inexplicável culpa”, afirma Eliana.
De modo geral, a origem desse comportamento vem da infância. “A criança aprende que, se não for boazinha, ninguém irá gostar dela e não irá para o céu. Os conceitos são assimilados como verdades incontestáveis, integrados ao medo e gravados na memória”, diz Mara Lúcia. “Para evitar o temor de não ser amada ou de arder no inferno, a criança se comporta de acordo com as expectativas dos adultos, sendo, então, gratificada ou poupada de castigos”,completa a psicóloga, que afirma que isso se reflete na vida adulta.
Quem se coloca sempre disponível pode, inconscientemente, querer fugir dos próprios problemas, ao assumir os dos outros. “Mas acredito, também, que são pessoas carentes afetivamente, que ficam agradando os outros numa forma inconsciente de serem agradadas. Porém, o que recebem em troca, infelizmente, é a ingratidão, pois, geralmente, as pessoas não dão valor a quem não se valoriza”, salienta Eliana.
Equilibre-se (e diga não!)
Colaboração para o UOL
Fonte: http://estilo.uol.com.br/comportamento/ultimas-noticias/2011/04/02/ser-bonzinho-demais-pode-ser-artificio-para-nao-enfrentar-problemas.htm
Estar sempre disponível, ser muito solícito e conhecido como bonzinho pode ser ótimo para os beneficiados de tanta generosidade, mas e para si mesmo? Esse comportamento pode esconder o medo intenso de desagradar o outro. “É do desejo de contentar todo mundo que nascem as decepções com a família, com os amigos, companheiros ou colegas de trabalho”, avisa a consultora em desenvolvimento humano e terapeuta holística Eliana Barbosa, de São Paulo.
Sempre pronta para ajudar, a professora Ana Paula Guaraci, de 31 anos, é tida como o anjo da guarda do bairro paulistano onde mora. Auxilia crianças com deveres de casa, dá carona para quem precisa, acompanha vizinhos idosos a consultas médicas... Isso faz dela muito conhecida e querida. No entanto, ultimamente, ela não está muito feliz com isso.
“Eu gosto de ajudar, mas detesto me sentir usada. E isso já me aconteceu duas vezes, ao emprestar dinheiro e não recebê-lo de volta no prazo combinado”, lamenta. “Acho que muita gente não está acostumada com a bondade e acaba abusando. Tenho dificuldade em recusar um pedido, mas, sinceramente, cansei de abrir mão de algumas coisas em nome do próximo.”
Assim como Ana Paula, é comum encontrar pessoas que se sintam sufocadas diante das demandas alheias. A sensação é ainda pior quando não há uma troca (que seja um elogio, um gesto de carinho ou uma retribuição, quando necessária) e percebem que a própria vida está sendo negligenciada pela preocupação excessiva com os problemas alheios.
A psicóloga cognitivo-comportamental Mara Lúcia Madureira, de Rio Preto (SP), destaca que as pessoas solícitas ao extremo talvez ajam assim por temerem críticas e reprovações. “O papel de bonzinho é uma estratégia inconsciente para aliviar sentimentos negativos, resultantes da crença pessoal de que são pessoas más, indignas ou incapazes”, completa.
De modo geral, a origem desse comportamento vem da infância. “A criança aprende que, se não for boazinha, ninguém irá gostar dela e não irá para o céu. Os conceitos são assimilados como verdades incontestáveis, integrados ao medo e gravados na memória”, diz Mara Lúcia. “Para evitar o temor de não ser amada ou de arder no inferno, a criança se comporta de acordo com as expectativas dos adultos, sendo, então, gratificada ou poupada de castigos”,completa a psicóloga, que afirma que isso se reflete na vida adulta.
Quem se coloca sempre disponível pode, inconscientemente, querer fugir dos próprios problemas, ao assumir os dos outros. “Mas acredito, também, que são pessoas carentes afetivamente, que ficam agradando os outros numa forma inconsciente de serem agradadas. Porém, o que recebem em troca, infelizmente, é a ingratidão, pois, geralmente, as pessoas não dão valor a quem não se valoriza”, salienta Eliana.
Equilibre-se (e diga não!)
sábado, 2 de abril de 2011
Atraia o amor para a sua vida
Por Camila Dourado
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/sexo-e-paquera/atraia-amor-sua-vida-622959.shtml?pagina=1a
É hora de olhar para dentro e descobrir o que você está fazendo para afastar as oportunidades de romance na sua vida.
Esqueça o príncipe encantado
A sensação de estar devendo alguma coisa o tempo todo é insuportável: o cabelo está feio, a barba não está boa, a roupa também não... nada, nunca, está à altura do ideal que a mulher criou na cabeça dela. Essa atitude é típica de garotas menos experientes ou imaturas, que ainda não entenderam que não existe homem perfeito. Todos têm defeitos e virtudes. O ideal é não se importar tanto com falhas e saber aproveitar as qualidades. Se ainda assim o cara incomodar, o melhor é pular fora e ir atrás de alguém que se encaixe melhor no que você busca."
Carlos Klein, 31 anos, personal trainer
http://boaforma.abril.com.br/comportamento/sexo-e-paquera/atraia-amor-sua-vida-622959.shtml?pagina=1a
É hora de olhar para dentro e descobrir o que você está fazendo para afastar as oportunidades de romance na sua vida.
Esqueça o príncipe encantado
A sensação de estar devendo alguma coisa o tempo todo é insuportável: o cabelo está feio, a barba não está boa, a roupa também não... nada, nunca, está à altura do ideal que a mulher criou na cabeça dela. Essa atitude é típica de garotas menos experientes ou imaturas, que ainda não entenderam que não existe homem perfeito. Todos têm defeitos e virtudes. O ideal é não se importar tanto com falhas e saber aproveitar as qualidades. Se ainda assim o cara incomodar, o melhor é pular fora e ir atrás de alguém que se encaixe melhor no que você busca."
Carlos Klein, 31 anos, personal trainer
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