1- Pare de fumar-esta é a regra mais importante para prevenir o Câncer;
2- Uma alimentação pode reduzir as chances em pelo menos 40% .Coma mais frutas,legumes,verduras,cereias e menos alimentos gordurosos,salgados e enlatados;
3-Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas;
4- É aconselhável que homens,entre 50 e 70 anos , na oportunidade de uma consulta médica,orientem-se sobre a necessidade da investigação do Câncer de Próstata;
5- Pratique atividades físícas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;
6-As mulheres, com 40 anos ou mais , devem realizar o exame clinico das mamas anualmente;
7-As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exames preventivos ginecológicos;
8- É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais,realizem exames de sangue oculto nas fezes,a cada ano (preferencialmente) ou a cada dois anos;
9- Evite exposição prolongada ao Sol,entre 10h e 16h,e use sempre proteção adequada,como chapéu, barraca e protetor solar;
10- Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente
PREVINA-SE !
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